古川ルミ子アンチエイジングサロンのオフィシャルブログ

わたしは
「呼吸を制するものは全てを制する」
と考えています。

美肌も健康も
ぶれない自分も
決断力も
集中力も

チョッコルバン
（セラピストの脚を使って
全身をほぐす足技）
のセラピーをしていて
最近そう感じました。

チョッコルバンセラピーの動きのポイントは

①とにかく真上に伸びる
②肩をできるだけ下げる
③腹横筋（お腹の1番奥の筋肉）
↑
これを使うにはお腹が引き伸びてないと
使えません。

④足の指まで意識を向ける

というもの

その動きをしていくと

呼吸がとてもしやすくなってきたのです。

施術をしているときお客様に
「吐く息を長くしてください。」

というと呼吸がうまくできない方が
結構いらっしゃいます。

普段から肩が上がって
猫背になって
お腹が縮こまって

・
・
・

という動きをして
呼吸ができにくい体になっていき

いざ「呼吸を深く」
といわれてもどうすればいいのかわからない
という状態になっているんだと思います。

チョッコルバンのセラピーをしていなくても
日常生活で

・足の指を使って歩く
・真上にこれ以上伸びれないっていうくらい
伸びる
・肩は下へ下げる

という動きをしていくと
楽に深い呼吸、吐く息を長く
ができるようになっていきます。

吐く息を長くして
二酸化炭素を
できるだけ体内にためておくことで

血管が広がって
血流がよくなり
酸素や栄養が各細胞に運ばれる
老廃物が回収できる

そんな自動操縦機能を
つけていくことができます！

まずは自分のカラダの使い方を振り返ってみて
チョッコルバンの動きのポイント①～④を
やってみて下さい(^ ^)