古川ルミ子アンチエイジングサロンのオフィシャルブログ

こんにちは。古川ルミ子です。

自律神経が整っていると

海外での時差ボケが

全くないんですよね。

20代のころに

ハワイにきた時は

時差ボケで

最初の2日くらいは

せっかくハワイにきても

眠くて眠くて

観光してもひたすら

寝ていたり

頭がボーッとしていたり

思いっきり楽しむことができませんでした

でも今は

全くそれがありません

毎日21時半～22時に寝て

朝5時に起きているのですが

ハワイにきても

それは変わらず

22時には眠くなり朝5時には

自然と目が覚めました。

自律神経が整うと

生活の質が高まって

人生を思いっきり楽しむことが

できるんです

だから、自律神経を整えることが

とても大切です

自律神経を整えるためには

①毎朝同じ時間に起きる

②昼食は軽めか抜く

③怒らない、悲しまない、不安にならない

④呼吸を整える（特に吐く息を長く）

まずはできることから

少しずつ。

あまり頭で考えてばかりでなく

「とにかく行動する」

行動することで

みるみるカラダも人生も

変わっていく！

今日は朝ヨガをやってみました

古川ルミ子

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