古川ルミ子アンチエイジングサロンのオフィシャルブログ

いつもありがとうございます。中医学に基づいた小顔コルギ・首肩コルギ専門家の古川ルミ子です。
フェムデコリーで人気の理想のカラダが手に入る60日間プログラムのメール講座ではさまざまな内容に触れていきます。

カウンセリングをしていると多くの方が冷え性で悩んでいます。

そういう方は自分なりに「冷たいものを摂らないように気をつけてます」

と言われるのですが…

体を冷やすものって直接、冷たい飲み物とかってことだけでなく

その食べ物の性質自体がカラダを冷やすものもあります。

前回お話した砂糖。

これもとってもカラダを冷やします。

砂糖は冷やすだけでなくよく言われている「糖化」の原因にもなります。

身体が糖化するとお肌がくすんだり、たるんだり健康面では血管が硬くなって

動脈硬化や心筋伷塞、認知症などの原因にもなります。

糖化を防止するためにできるだけ砂糖を控える。

そうはいっても甘いものを摂りたいときもありますよね。

そんな時はてんさい糖やはちみつを使うといいのですがここでよくある間違いを紹介します。

「はちみつは加熱すると毒になる」ということ。

ここが抜けてる人が非常に多い。

ハチミツは、加熱すると、私たちの体が消化できない、粘性の高い物質に変わってしまいます。

糖化を予防する食事のルール野菜から食べること精製された砂糖、小麦粉、炭水化物は控える

できることから少しずつやっていってカラダの変化を楽しんでいきましょう！

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