古川ルミ子アンチエイジングサロンのオフィシャルブログ

こんばんは。古川ルミ子です。

私の甥っ子はダイエットにも励んでいます。

食事の内容から筋トレから
しっかり自己管理してして

最近は、
「食事が少ない量でも
満足したい！」といって
100回噛むようにしています。

ほんとはそこまでしなくても
ポイントさえ押さえれば
もっと楽〜に体重管理はできるのですが・・・

今は大事な時なので
あまり余計なことを言わないでいます(^^;

その甥っ子の習慣の中で

是非これからも続けて欲しい！

って思うのが
「100回噛む」です。

100回噛んでるところをみてると
ほんとにこれは素晴らしい！
って改めて実感しました。
 

ゆっくり単調で
同じリズムで繰り返し
噛んでいるんです。

当たり前だけど
これってものすごく

自律神経を整えるのにいいんですよね。

自律神経が整うことで
集中力、記憶力が増し
判断力や直感力を強化することができます。

人に対しても
余裕をもって接することができるので
コミニュケーションがうまくいく

ますます、生きやすくなり
毎日が楽しく充実する
という循環ができます。

ちなみに怒ったり、
せかせかと忙しくしたりすると
自律神経が乱れ、
その乱れたのを戻すのに
2〜3時間かかってしまいます。

できるだけ自律神経が乱れないよう
自律神経を整える生活習慣を
身につけていきたいものですね。

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