古川ルミ子アンチエイジングサロンのオフィシャルブログ

 

今、甥っ子が

ダイエットをしているのですが

その方法がかなり間違ってるんです^^;

 

 

 

「アボカドを食べただけで体重が増える」

っていうのです。

 

それだけで、体重が増えるようなカラダなら

この先とっても生きにく

 

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今は試験直前なので

そのことに関してはあまり言わないようにしていますが

その内容についてお話ししたいと思います。

 

 

 

 

どのようなやりかというと

筋肉をつけるために

タンパク質をたくさんとる

一回の食事でいろんな種類のお肉をたべる

炭水化物はとらない

 

というよくあるやり方です。

 

 

 

でもお肉ばかり食べると

血液はどろどろになり

血流が悪くなります。

 

 

現に甥っ子は足の末端は

冷えていて

私の方が温かいです。

 

 

 

前から玄米を食べるように

言ってますが

「炭水化物をとると太るから」

といってききません。

 

 

 

その炭水化物を摂って

太ったときのことをきくと

 

マックのバーガー3個

ケバブ2個

菓子パン

 

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これでは太って当たり前

炭水化物をとったからではなく

食事の質が悪いから

 

でもこんな感じで間違った方法で

ダイエットをしてる人は本当に多いです。

 

 

 

 

私も以前より6キロくらい体重を

落としましたが

ちゃんと炭水化物（玄米）はとって

 

お肉もたまにはたべますし

旅行に行った時は

制限なく

甘いものもたべるし

 

朝食ではご飯がおひつででてきたりすると

3杯くらいたべたりします。

 

その旅行中では

3キロくらい太りますが

 

旅行から帰って

普通の食事に戻すと

自然と元の体重に戻ります。

 

そんな風になると

楽しむ時は思いっきり楽しめて

しかもとっても楽チンです♪

 

 

 

 

体重だけでなく

年に1回は健康診断とか受けてますが

 

どこも悪いところがないです。

 

 

 

 

一昨年貧血気味といわれ

サプリを飲むように勧められましたが

のまないで食事を改善したら

 

去年は正常値になっていました。

 

 

 

 

ヨーグルトや牛乳は

もう10年近くとっていませんが

骨密度は106%です。

 

 

 

 

きちんと土台から作っていくと

特別なことは要らないんです。

 

 

ハンドクリームを塗らなくても

手はすべすべになります。

 

 

トリートメントをつけなくても

髪の毛はさらさらになります。

 

 

 

 

でも完成度を上げるなら

40代からは背中のケアがオススメです。

 

背中をケアはリターンが大きいんです。

 

背中のラインが変わると

年齢が10歳は若返ります。

 

それだけでなく

女性の色気とか品格もでてくるんです。

 

パーフェクトボディを目指すなら

背中のケアは必須ですよ(´◡͐`) 

 

甥っ子の友達も泊まりにきて

夜は一緒に勉強しました

 

こんなこともシアワセだな〜って感じれる

自分にまたまたシアワセを感じてしまいます＾＾