古川ルミ子アンチエイジングサロンのオフィシャルブログ

いつもありがとうございます。
中医学に基づいた小顔コルギ・首肩コルギ専門家の古川ルミ子です。
フェムデコリーで人気の理想のカラダが出に入る

60日間プログラムのメール講座ではさまざまな内容をお伝えしています。

前回までは、自律神経が乱れる３つの原因
①ストレス ②食事の摂り方 ③姿勢 について触れてきました。

今回は、自律神経を自分の意思で 整える方法について触れていきます。

そもそも、すべてのことは 呼吸が1番大切なんだと思います。

今となっては、ヨガは呼吸よりもポーズが優先されている感がありますが、
ほんとはポーズとかではなく1番大切なのは呼吸。
もちろん、ヨガだけでなくピラティスだって、気功だって、運動以外でビジネスや人間関係まですべて。

生活の中でちょっと呼吸のポイントを意識するだけで変わってきます。
自律神経は自分でコントロールできませんが唯一、

自分の意思でできる方法が呼吸なんです。

呼吸にフォーカスすることでカラダの根本改善になるのに

やらないなんてもったいないですよね？
60日間プログラムでは、

「じゃあ、どうするの？」という具体的な改善方法をお伝えしています。

自分自身で理想のカラダを手に入れる生活習慣に変えていきましょう！

◆【美肌マインドセット】

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