マッサージなしで、むくまない脚にするには？

いつもありがとうございます。
中医学に基づいた小顔コルギ・首肩コルギ専門家の古川ルミ子です。
フェムデコリーで人気の
理想のカラダが手に入る60日間プログラムのメール講座ではさまざまな内容に触れていきます。

今日は、むくまない脚の造り方に関して触れていきます。

バレエはつま先立ちをする動きがとても多いです。
そのとき、ふくらはぎの筋肉ばかり使ってしまうと、
私がそうなってしまったようにふくらはぎが太くなってしまいます。

それを防ぐには足裏の筋肉を鍛えてふくらはぎの筋肉を補うようにすることが重要。
そして、足裏の筋肉を鍛えるには足の指をしっかり使うことがポイントなんです。

足裏にある後脛骨筋という筋肉は足裏のアーチをつくっている重要な筋肉です。

膝下あたりから内くるぶしを通って足裏についています。
この後脛骨筋は内側縦アーチを引き上げる働きをしていて
美脚インナーマッスルのうちの１つなのです。

理想のカラダが手に入る60日間プログラムのメール講座では
具体的な改善方法、活用術までお伝えしていきます。

ぜひ一度興味のある方はご連絡いただければと思います！

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古川ルミ子アンチエイジングサロン
代表取締役　古川ルミ子

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