古川ルミ子アンチエイジングサロンのオフィシャルブログ

いつもありがとうございます。中医学に基づいた小顔コルギ・首肩コルギ専門家の古川ルミ子です。
フェムデコリーで人気の理想のカラダが手に入る60日間プログラムのメール講座ではさまざまな内容に触れていきます。

疲れにくいカラダ、むくみにくいカラダ、イライラ等の負の感情になりにくいカラダ…
そういったカラダを作っていくには、呼吸がとっても大切です。
多くの人がヨガやピラティスなどで呼吸を意識していますが、普段の生活では忙しい毎日に追われて呼吸が疎かにされがちです。

自立神経は呼吸でコントロールできます。

呼吸が浅いと・・・・

交感神経が優位になる。 

              ↓

筋肉が硬くなる。

　　　　  ↓

更に呼吸が深くできなくなる

という悪循環になってしまいます。

呼吸に関係する主な呼吸筋は、横隔膜と肋間筋です。

(↑外肋間筋の画像)

そして、吸気専門の筋肉は横隔膜だけなんです。
だから横隔膜をしっかり使っていくためにも 「呼吸を深くする」 ということがものすごく重要なんです。

間違ったカラダの使い方をしてしまうと、あまり呼吸が出来なくなるようなカラダが出来上がってしまいます。
ストレスにさらされ無駄な筋肉を使い、それによって呼吸が浅くなって脳に酸素がきちんと届いていないという状態になっているのです。

「深い呼吸」を意識する事によって、本来のカラダの機能を最大限利用でき、いつでもどこでもセルフマッサージが出来ます。
今までお話ししてきたカラダの使い方を改めて意識して、毎日がシアワセな気持ちでいっぱいのカラダへと進化していきましょう！

60日間プログラムのメール講座ではより具体的な内容をお伝えしていきます。
興味のある方はぜひ♪

◆【美肌マインドセット】

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