古川ルミ子アンチエイジングサロンのオフィシャルブログ

いつもありがとうございます。中医学に基づいた小顔コルギ・首肩コルギ専門家の古川ルミ子です。
フェムデコリーで人気の理想のカラダが手に入る60日間プログラムのメール講座ではさまざまな内容に触れていきます。

今回は「二の腕に関係する筋肉のしくみ」について。
二の腕が太いからといって、その部位を揉んでもその場しのぎにしかなりません。
根本的解決の為には「カラダのしくみからカラダの使い方を変える」ことです。
二の腕を効果的に引き締める為には必要な筋肉は「前鋸筋」というインナーマッスルです。
前鋸筋は肩甲骨後ろ側から始まり、脇の下を通って肋骨の前を覆っています。

肩関節の運動に影響を及ぼす 重要な筋肉で 肩甲骨を内外に回すときに使われ
効率よく働いてるかどうかで 腕を前、横、上方向に動かす筋肉全てに 影響します。
又、肩甲骨を動かす主な筋肉は僧帽筋と前鋸筋です。
僧帽筋は肩甲骨を安定させる為にありますが、前鋸筋が使えないと僧帽筋ばかり収縮してしまい、
肩がこわばり、凝りや二の腕が太くなる原因となります。
逆に、前鋸筋を鍛えておくと脇の下辺りが引き締まり、二の腕が細くなります！

前鋸筋は美ボディラインづくりには欠かせません。
カラダのしくみを知り正しく使うことにより、無駄な力を使わず必要な筋肉を鍛えて
楽なカラダ＆整ったボディラインへと進化していけます！

60日間プログラムのメール講座ではより具体的な内容をお伝えしていきます。
興味のある方はぜひ♪

◆【美肌マインドセット】

メールマガジン 登録フォーム http://fem-de-coree.sakura.ne.jp/bihadamail/

〜40代からの 『ゆるく自然に自由自在なカラダを手に入る！』 ための情報を発信しています！ 〜